【オンライン重ね煮体験クラス】
2024年1月29日（月）10時〜12時
※各日限定3名さま
食べるほど美腸に、
腸から美肌を作る
重ね煮の食べ方の知恵とレシピで
お悩み解決のヒントをお渡しします。
こんなお悩みありませんか？
☑️ 便秘・肌荒れが慢性化している
☑️ 肌のハリ・ツヤ・透明感がなく
化粧ノリも悪い
☑️肌に自信がないせいで
何を着ても心が躍らない
☑️ 朝から晩までむくみで顔パンパン
鏡に映る自分が嫌い。
そんな方へ
☑️ くすみ、吹き出物、むくみ
肌コンプレックスから卒業！
☑️ 毎日快「腸」便秘知らず！
☑️ ３ヶ月でノーファンデ美肌！
ファンデでは叶わない透明感
☑️ 妊娠前より若く美しい自分になる！
心からオシャレを楽しめる
重ね煮アカデミーで知恵とレシピを
手に入れたママの感動の声
エステ・サプリに高額投資しても改善しなかった肌荒れ・・・
日々の食事で改善するなんて！
（S.Kさん 鳥取在住 2歳・0歳男の子ママ）
本当に便秘も肌荒れも
どんどんよくなってきていて、
重ね煮さまさまです！
サプリやエステで高い自己投資でも
改善しなかったのに、
日々の食事で改善するなんて
思いもしませんでした！
以前はファンデーションの重ね塗り、
コンシーラーが必須でしたが、
今は薄化粧になりました。
久しぶりに自撮りをしたら、
ノーマルカメラでも肌が綺麗に撮れている
ので、びっくりしました！
「最近肌がツヤツヤしてるよね！」と言われました！
（M.Yさん 小1男の子と1歳女の子のママ）
そういえば主人から、
こんなことを言われました！
「肌がツヤツヤしているね！」と。
自分で気づかなかったので、
よく見てるな！と思いました。
その日はたまたまいつもと違うハイライトを
使っていたので、
「化粧品のせいじゃない？」と
言ったのですが、
化粧品を使うより前から
そう思っていたそうです。
10年来の肌荒れの悩みを手放し
ノーファンデでも褒められる肌に
変われた！
はじめまして。
ママだって綺麗をあきらめない！
身体の中から美肌を作る
時短重ね煮ごはん
重ね煮アカデミー認定師範の
丸 佐和子です。
私自身、繰り返す肌荒れに
10年以上悩まされてきました。
吹き出物、肌のごわつき、べたつき、
くすみ、 炎症が起きて赤紫色の肌・・・
肌のためにファンデーションを
塗らない方が良いと分かっていても、
塗らずには出かけられない・・・
悩みのオンパレードでした。
良いと言われるスキンケア製品を
片っ端から試してみても、
エステや美容皮膚科に行っても、
少しよくなったかと思えば、
結局もとに戻る・・・
月に5万円以上を費やしても、
変わらない・・・
なぜ自分ばっかり
こんなにケアをがんばって、
食べる物にも気をつけているのに
どうして？
エステや美容皮膚科に行っても
全然きれいにならないじゃん！
と、毎日毎日、
鏡に映る顔を見ては憂鬱に。
涙が出てしまうこともありました。
そして、
肌の状態によって気分が左右され、
デートをドタキャンしてしまったり、
出かけても心から楽しめないことが
とってもつらかったです…。
さらに、自信もなくなる…。
どうしてなんだろう…
肌がキレイな人を見ては
羨ましくなり、
とても悲しい気持ちにもなり、
完全に自信を失っていました。
でも、そんな時に
娘の離乳食をきっかけに
◯砂糖と油を使わず腸に負担をかけない「食べ方」
◯日本人の腸に馴染む「食べ方」
をすることで、私の肌荒れが
劇的に改善されたのです。
そして、この食べ方というのが
重ね煮を学び手にした「食べ方」です。
私は、
肌荒れの悩みを手放すことによって、
肌の状態を気にすることなく、
いつでもお出かけを楽しむことができ、
以前は憂鬱だった写真が
楽しみに変わり、
娘が
「ママ可愛い！」と
よく言ってくれるようになり、
さらには、
ノーファンデでも褒められる肌
にまで変わり、
自分に自信がつき、
人生が180度変わりました！
以前の私のように、
どんなにスキンケアをがんばっても
よくならない…
エステに行っても
繰り返し肌荒れが起こる…
自分なりに食べ物にも気をつけて
いるけど、効果が見られない...
という方は、ぜひ
体験クラスにお越しください＾＾
同じ想いをした私ならわかる！！
肌コンプレックスを手放し、
一緒に妊娠前より若く美しいママ
を目指しましょう！
「今」が人生で一番若い時。
だから、始めるなら、
1日でも早い方がいいんです＾＾
重ね煮で
肌コンプレックスから
卒業できる理由
重ね煮で肌コンプレックスから卒業できる理由。
それは、
重ね煮が日本人の身体、
すなわち「腸」に、
馴染む食べ方
をしているから。
そして、
身体に良いものを食べることより、
身体の負担になるものを
控える、
「引き算の食べ方」
を大切にしているからなのです。
腸が元気になれば、肌が元気になります。
肌と腸の関係
腸が元気になれば、肌が綺麗になります。
なぜなら、
腸は栄養の消化・吸収・排泄を
行う器官
だから。
腸が元気で正しく働いていれば、
肌に必要な栄養が届き、
肌に不要なものは
デトックスされます。
腸が元気＝腸内環境が良い状態
逆に、このバランスが崩れ腸内環境が悪くなると、
ニキビ・吹き出物、乾燥、くすみ、乾燥肌、
ザラつき、皮脂が増えて肌がかゆくなる、
という、あらゆる肌の悩みの
原因となってしまうのです。
元気で健康な腸とは？
【健康な腸】
腸内細菌のバランス
＝善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7
このバランスが崩れて、
悪玉菌の比率が高くなると・・・
ニキビ・吹き出物、乾燥、
くすみ、乾燥肌、ザラつき、
皮脂が増えて肌がかゆくなる、
肌の不調が
一気に押し寄せてくるんです・・・！
ヨーグルト、甘酒、オリゴ糖・・・
これで本当に美肌になれる？
腸内環境を整えるというと、
ヨーグルト、甘酒、オリゴ糖・・・などなど、
善玉菌を増やす食べ物を摂るように、
という情報をよく耳にしますが、
腸内環境が整っていない状態で、
あれこれと試しても（足しても）、
残念ながら、
期待したような効果を
得ることはできません。
なぜなら、
腸に元気がない状態では、
どんなに良いと
言われるものを摂っても、
腸はそれを消化・吸収
することができないから。
なので、
まずはじめにすべきことは、
何かを新たに
取り入れるのではなく、
腸の負担となるものを
入れない、ということ。
足し算ではなく、
引き算の食べ方。
腸に負担をかけない、
日本人の身体に馴染む食べ方
です。
腸に負担をかけない
日本人の身体に馴染む食べ方って？
ポイントは３つ！
☑️ 日本人の腸内細菌が好む食物繊維を摂る
☑️ 日本人の腸内細菌が苦手な砂糖を使わない
☑️ 日本人の腸内細菌が苦手な油を使わない
これはつまり、
日本人が昔から食べてきた
食材や調味料、調理法です。
【食材】
旬の野菜、お米、魚、海藻
【調味料】
塩、味噌、醤油
【調理法】
揚げる、炒めるという
油を使った調理法でなく、
水を使って煮炊きする調理法
昔から食べられ続けているもの、
遺伝子レベルで
身体に記憶されているものが、
私たち身体に馴染み、
健康を守ってくれるのです。
そして、それを
簡単に日々の食生活に
取り入れることができるのが、
「重ね煮」です。
しかも・・・
ただただ美味しい！！
体験クラスは
一汁一菜の美味しい献立
レシピ動画付！
腸が元気になる！
重ね煮の５つの特徴
①野菜をたくさん食べられる！
重ね煮では、
一つのお鍋の中に、
旬のものを中心に、
たくさんの野菜を入れて調理します。
加熱することで、かさが減って
たくさんの野菜を食べることができます。
また、消化吸収がしやすくなります。
つまり、
腸の好物である食物繊維を、
効率的に摂ることが
できるのです！
②砂糖不使用！
油も最小限！
野菜の甘みを最大限引き出すので、
砂糖は使わず、油も最小限。
砂糖も油も胃腸に負担をかけ、
腸内環境を悪化させるものなので、
使用を控えることで
腸を元気に保つことができます！
③皮もアクもいただく全体食
皮と実の間には栄養・旨みがぎっしり。
丸ごと使うことで、
美味しく仕上がるのです。
また、アクはフィトケミカルが豊富。
抗酸化作用に優れ、
アンチエイジング効果も期待できますよ＾＾
④時短・エコ料理
皮むきぜず食材を丸ごと使うので、
生ごみは減り、
油も控えめなので、
洗い物もキッチンの掃除も楽になります＾＾
⑤とにかく美味しい！
素材の旨みが十分引き出された、
滋養のあるふくよかなお味。
どんなに身体に良い、
肌に良いと言われるものでも、
美味しくなければ続きません。
腸が整い身体に馴染む！
重ね煮の秘密
「重ね煮」は、
東洋の自然観の「陰陽」の考え方から
確立されたものです。
食材も、私たち人間の身体も、
自然界の一部であり、
陰陽の要素があると捉えています。
例えば、
私たちの身体が健康である
と感じている時は、
陰陽バランスが取れている
「中庸」の状態のとき。
反対に陰性、陽性のどちらかに
傾いてしまった時は、
傾き具合が大きいほど、
体調の崩れ具合が激しくなります。
日常の食生活に留意し、
傾きを少しの範囲に治めていれば
大事に至らず、体調をすぐに
戻すことが出来るのです。
つまり、
日々の食生活の中で、
調和のとれた「中庸」のものを
いただくことで、
自分自身やご家族の
体調管理を行い、
身体の内側から整えていく
「食養生」の家庭料理。
それが「重ね煮」なのです。
しかも、
重ね煮の調理は
とってもシンプル！
材料を『切って』
鍋に『重ねて』
フタをして『火にかける』
この3ステップです。
食材を切って鍋に重ね、
水を入れてフタをし、
火にかけることで、
鍋の中で対流が起きます。
食材ごとに異なる陰と陽の
エネルギーが、
重ねて火にかけることで
ぶつかり合って調和されると、
1+1が3にも5にもなります。
ひと鍋で、少ない調味料でも、
美味しく仕上がるのが
重ね煮料理なのです＾＾
私の夢
ママだって綺麗をあきらめない！
綺麗がママの自信に、
ママの自信が家族の幸せに
つながっていく
あらためまして、こんにちは。
重ね煮アカデミー認定師範の
丸 佐和子です。
私には、夢があります。
それは、過去の私のように
肌荒れに悩むママに重ね煮を届け、
ママの綺麗と家族の健康、
その両方を
手に入れてもらうことです。
家族ができて、
子供もできて、
幸せなはずなのに、
肌が荒れると気分が落ち込む
自分は
一体いつまで、
肌荒れで悩み続けるんだろう
子供が生まれる前みたいに、
エステやスキンケアに
お金をかけすぎるのは
気が引ける
娘ができてママになることで、
私の肌荒れに対する悩みは、
こんなふうに、
少しずつ変わっていきました。
肌荒れに悩むことに対して悩む、
と言ったらいいでしょうか。
肌荒れを治したい、
綺麗になりたい、と思うことに、
少しの罪悪感を感じるように
なっていったのです。
でも、
そんな時に重ね煮に出会って、
腸が整い、
身体が整い、
どんどん肌も
綺麗になっていくことで、
自分に自信がついていきました。
そして、
自分に自信がつくことで
心が安定し、
笑顔でいられる時間も増えるし、
夫にも娘にも
明るく接することができる。
何より、夫も娘も、
私が綺麗になることを喜んでくれる。
ママになったからって、
綺麗になりたい気持ちを
我慢しなくていいんだ！
そう、
心から思えるようになりました。
何より、
重ね煮は、
ママが綺麗になるためだけの
ごはんじゃない！
家族の心身の健康を作り、
守っていくもの。
その上で、
ママが綺麗になれる
夢のようなごはん。
この重ね煮の魅力を、
肌荒れに悩む、
もっとたくさんのママに
知ってほしい！
そして、
肌荒れを治すだけじゃなくて、
ママが綺麗になりたいという
気持ちを我慢することなく、
どんどん綺麗になって、
自分に自信をつけてほしい！
ママの自信は、
家族の幸せにもつながっていくから。
重ね煮を通じて、
ママの、家族の、
こんな未来を、
私は作っていきたいのです。
オンライン体験クラスの流れ
①体験クラス１週間前
レシピと動画を見て、
まず重ね煮を作ってみてください。
簡単さと美味しさに、
きっと感動していただけると思います＾＾
作ってみてわからないことは、
体験クラスで遠慮なくご質問くださいね！
※体験クラスは、《zoom》という会議アプリを使用して行います。
設定や使用方法はとっても簡単です！初めて使う方は、当日までに設定をお願いします。
詳細はお申し込みいただいた方に、メールにてご連絡します。
②当日
事前にお送りした、
zoomのURLからお入りください。
2時間ほどの講座になります。
どうぞリラックスしてご参加ください。
相談、質問タイムも多く用意しています。
お一人おひとりのお悩みに応じた
解決の手がかりをお渡ししますので、
ぜひ質問してくださいね＾＾
③体験クラス当日
体験クラスでお伝えした
内容を踏まえて、
ぜひもう一度作ってみてください＾＾
味の感じ方、
重ね煮の捉え方が
きっと変わっていると思います。
体験クラスに申し込む↓